Mas isso não é tudo. Se você já sentiu o estômago embrulhado e o coração acelerado em momentos de estresse, sabe que o estresse pode se manifestar em sintomas físicos . Ele pode: Causa dores de cabeça . Induzir ataques de ansiedade. Enfraquece seu sistema imunológico. Aumente sua pressão arterial . Faz você se sentir enjoado . Causa dores e sofrimentos. O autocuidado é importante para todos, mas é especialmente crítico para os cuidadores, que nem sempre reservam um espaço para atender às suas próprias necessidades. Mas não confunda autocuidado com autoindulgência . Está longe de ser egoísmo reservar um tempo tão necessário para si mesmo. Na verdade, Poole enfatiza que é uma parte essencial com os cuidados com a saúde mental, física e emocional — e até mesmo da sua capacidade de fornecer o melhor cuidado e apoio.
Quando devo procurar um Cirurgião de cabeça e pescoço?
“O autocuidado ajudará você a continuar desempenhando diversas funções, incluindo a de cuidador, que trazem alegria e recompensas à sua vida”, diz ela. Aqui estão algumas dicas para cuidar do seu próprio bem-estar enquanto lida com o estresse inerente ao cuidado: Deixe que outras pessoas ajudem você – Pode ser difícil aceitar ajuda, mesmo quando você sabe que precisa. Mas, assim como você está cuidando de alguém que ama, não subestime a disposição dos outros em ajudar quando você precisa. Às vezes, eles só precisam que você diga. “Quando você está sobrecarregado, pode presumir que outras pessoas saberão e reconhecerão o que você precisa em termos de ajuda e apoio”, diz Poole, “mas não é realista esperar que os outros saibam o que precisamos e como nos ajudar”.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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